Баня представляет собой лечебное средство, следовательно, принимать ее нужно с умом. Для начала приведем примеры состояния людей, при которых не рекомендуется посещать баню:
1. При простуде, тем более, если температура тела повышена.
2. При ожогах или травмах.
3. При головной боли, повышенном или пониженном артериальном давлении.
4. В состоянии алкогольного опьянения.
Посещать баню не рекомендуется на голодный желудок. Также люди с некоторыми определенными заболеваниями не должны париться в бане. Чаще всего они об этом знают, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.
Лучшее время для того чтобы париться является вечер или выходной, когда нет запланированных срочных дел. При себе необходимо иметь шампунь, полотенце, мочалку, теплую шапку, мыло, сменное белье, сланцы и веник. Также можно взять и полотенце для сидения, сок или минеральная вода тоже не помещают. Скорее всего, чувство жажды появится.
Раздеваться нужно не торопясь, некоторое время провести в предбаннике, расслабиться. Если человек занимался какой-либо грязной работой, то следует принять душ. После можно идти в парную.
Важно знать, что воздух в бане не одинаковой температуры, поэтому лучше начать с нижней полки. Потом, оценивая свое состояние, можно подниматься выше. Во время первого захода, веник лучше не использовать, лучше чтобы организм привык и прогрелся. Лежать на полке следует то того момента пока не появится обильное потоотделение. Рекомендуется находится на полке двенадцать-тринадцать минут. После парной, необходимо облиться прохладной водой и идти в предбанник.
Минут пятнадцать можно отдыхать в предбаннике, оценивать свое состояние, то есть не замерзать и не сидеть под сквозняком.
Второй заход в парную нужно дополнить веником. Сначала некоторое время необходимо прогреть тело, одеть шапку и руковицы, вытащить веник из кипятка и с небольшой силой начинать похлопывать себя по груди. После постепенно переходим на все участки тела. Первый раз, париться с веником лучше минут пять. После этого также обливаемся водой и выходим.
После посещения парной можно поваляться в снегу, человек от этого заряжается энергией.
Далее, если желание париться пропало, нужно хорошо помыться теплой водой. Посидеть в предбаннике, обсохнуть. После того, как тело будет полностью сухим, можно одеваться.
При посещении бани необходимо помнить несколько правил: не подходить близко к печке; лучше брать с собой кого-нибудь, то есть нельзя одному идти в баню; ходить по бане следует аккуратно, так как полы там скользкие.